Prāṇāyāma är den fjärde av ashtangayogans åtta delar och handlar om tekniker som syftar till att balansera sinnet via andningen. En form av pranayama är Ujjayi, den andningsteknik vi använder oss av genomgående när vi praktiserar ashtangayogans serier av ställningar. Förutom Ujjayi finns en rad andra prāṇāyāma tekniker, alla med olika syften och effekter. Vissa metoder använder vi för att lugna sinnet, medan andra ger oss mer energi. Prāṇāyāma kan utövas av alla. Vi riktar uppmärksamheten mot andetaget och lär oss successivt att förlänga, styra eller hålla det på olika sätt och i den takt som passar oss.
Privatlektioner
Du som är nybörjare får med dig grundläggande tekniker och hjälp att etablera en rutin som passar just dig och du som har tidigare erfarenhet får hjälp att ta din praktik vidare.
Mer info om priser och tider för privatlektioner hittar du här.
Öppna prāṇāyāma
De här klasserna är öppna för alla som yogar på Shalan oavsett tidigare erfarenhet. Välkommen att vara med!
Tid: 2024 håller Shalan öppna klasser i prāṇāyāma söndagar kl 8.30-9.
Datum:
Pris: Gratis om du har något av övriga kort på Shalan.