Retreatdag 27/6 – andetag, prana och kreativa bakåtböjningar
750,00 kr
En heldag på Shalan där andetaget får bli den röda tråden genom praktiken. Vi utforskar prana och apana i asana, och möter bakåtböjningar med ett kreativt och tillåtande förhållningssätt.
I lager
Beskrivning
Välkommen till en heldag på Shalan där andetaget får vara dagens röda tråd. Tillsammans landar vi in i ashtangayogan som metod och praktik – och låter andetaget bli den ingång som öppnar för något djupare i kroppen, sinnet och rörelsen.
Under dagen utforskar vi prana och apana – andningens uppåtgående och nedåtgående rörelse – och hur dessa krafter kan väckas, möta varandra och skapa stadga i vår asanapraktik. Vi närmar oss bakåtböjningar med ett kreativt och tillåtande förhållningssätt, där öppning får växa fram ur andetaget snarare än ur ansträngning.
Dagen passar dig som vill stanna upp, fördjupa din praktik och lyssna in andetagets subtila språk – oavsett om du är ny i ashtangayogan eller har övat länge.
Preliminärt schema:
09:00–11:00 Välkomnande, inledande meditation och morgonyoga
11:00–11:30 Frukost
11:30–13:30 Workshop – andetaget i asana, prana/apana och kreativa bakåtböjningar
14:00–15:00 Lunch
15:00–16:00 Yoganidra och meditation
16:00–16:30 Filosofi och avslutande cirkel
Välkommen in. 💗
