Börja med Yinyoga i Göteborg-Återhämtning och djupavslappning för kropp och sinne
Yinyogan här hos oss på Shalan är en mjuk och stilla yogaform där du får tid att landa in, slappna av och lyssna inåt. Här använder vi bolster, filtar och block som stöd medan du vilar i varje position i flera minuter – utan krav på prestation. Varje klass avslutas med yoganidra, en guidad djupavslappning som ger kropp och sinne möjlighet att verkligen vila.
Vi erbjuder yinyoga i Göteborg med läraren Anna, som leder klasserna med värme, närvaro och ett lugnt tempo där varje deltagare får utrymme att vara precis där de är.
Vad är yinyoga?
Yinyoga är en meditativ form av yoga där du stannar i varje ställning under en längre tid, vanligtvis mellan tre och fem minuter. Till skillnad från mer dynamiska yogaformer är tempot långsamt och ställningarna utförs sittande eller liggande. Fokus ligger inte på muskelstyrka utan på kroppens bindväv, leder och djupare strukturer.
I varje klass ingår:
- Stillsamma ställningar med stöd av bolster, filtar och block
- Fokus på bindväv, leder och djupare strukturer i kroppen
- Utrymme att vara stilla och lyssna inåt – utan krav på prestation
- Yoganidra – en guidad djupavslappning som avslutar varje klass
Lugn yoga och djupavslappning i Majorna
Yinyogan bjuder in till ett annat tempo. Att vara stilla kan ibland upplevas som utmanande i sig, och det är en del av praktiken – att möta det som uppstår med nyfikenhet och vänlighet, utan att behöva förändra något.
Med stöd av props, som bolster, block och filtar, kan varje position anpassas helt efter din kropp och dina förutsättningar. Det finns inget rätt eller fel sätt att vara i en ställning – det handlar om att hitta den plats där just du kan slappna av och låta kroppen vara. Varje klass avslutas med yoganidra, en guidad avslappning som många beskriver som det mest vilsamma de upplevt.
Praktisk information
| Tid | Torsdagar kl 19.15–20.20 |
| Period | 16 april – 28 maj (7 klasser) |
| Lärare | Anna |
| Pris | 1 850 kr för hela kursen |
| Plats | Allmänna vägen 13, Majorna, Göteborg |
| Vem passar det? | Alla, oavsett erfarenhet. Inga förkunskaper krävs. |
Välkommen att utforska vad yinyogan och yoganidran kan ge dig. Vi ser fram emot att välkomna dig till Shalan.
Vanliga frågor om yinyoga
Behöver jag ha yogaerfarenhet sedan tidigare?
Nej, alls inte. Yinyogan passar lika bra för dig som aldrig provat yoga som för dig med lång erfarenhet. Anna instruerar alltid med tydliga instruktioner och utrymme för alla nivåer.
Vad skiljer yinyoga från annan yoga?
I yinyoga stannar du i varje ställning i flera minuter, till skillnad från mer dynamiska yogaformer. Fokus ligger på stillhet, bindväv och djupare strukturer – inte på styrka eller kondition. Alla positioner utförs med stöd av props som bolster, filtar och block.
Kan jag kombinera yinyoga med ashtangayoga?
Absolut. Många av våra utövare kombinerar de två formerna. Yinyogan erbjuder en motvikt till det dynamiska – en chans att sakta ner och ge nervsystemet tid att komma till ro. Läs mer om hur du kan börja med ashtangayoga.
Var ligger Ashtanga Yogashala?
Vi håller till på Allmänna vägen 13 i Majorna, Göteborg – ett centralt läge enkelt att nå med kollektivtrafik. Har du frågor? Skriv till oss på carolina@ashtanga.se – vi svarar gärna.