Yinyoga med soundhealing

Torsdagar kl 18.3o-20.00, 23 oktober – 4 december

Pris: 1850 kr Lärare: Anna

Boka din plats här:

https://ashtanga.se/product/yinyoga-kurs-torsdagar-23-10-4-12/

Yinyoga är en mjuk och långsam yogaform där vi stannar en längre stund i varje ställning och använder oss av bolster, filtar och block för att landa in i kroppen. I Yinyoga strechar vi kroppen bindväv ( fascia), senor och ligament passivt istället för att arbeta med våra muskler. Det är en yogaform som kan minska stress, öka rörligheten och är tillgänglig för alla. Varje klass avsluats med ett ljudbad sk. soundhealing och en lång guidad avslappning.

Restorative Yoga

Kommer vårterminen 2026

Detta är en yogaform som är stillsam där vi får återhämtning på djupet,
både mentalt, själsligt och kroppsligt.
Vi vilar i sköna positioner mellan 12-20 minuter och med hjälp av
filtar, bolster och klossar bygger vi upp positionerna så att hela
kroppen får vila och stöd. Vi använder oss av tyngre kuddar att placera
på olika delar av kroppen för att få extra effekt.
Vi låter kroppen koppla ur vårt sympatiska nervsystem och koppla på vårt
parasympatiska nervsystem. Systemet som ger lugn och ro, stillar ett
stressat sinne. En oerhört skön och vilsam stund.
Att bara få vara en stund i stillhet, få bli inbäddad, att ha tillit
till det som är just nu.
Efter en restorativeklass känner du dig ofta väldigt lugn och
avslappnad. Ha på dig mjuka, sköna kläder, ta gärna med någon varmare
tröja eller kofta och strumpor, då man kan bli lite frusen när man
ligger stilla länge och slappnar av på djupet.
Denna kurs blev snabbt fullbokad förra omgången, och det är bara 12
platser!