Ashtangayoga Nivå 1

Den här kursen riktar sig till dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Här yogar du tillsammans med samma grupp, för samma lärare och på en bestämd tid i veckan. Vi börjar från början och går noggrant igenom andning och solhälsningar, för att sen i lugnt tempo lägga till fler ställningar allteftersom.

Ashtangayoga Nivå 2

Nivå 2 passar dig som har grunderna i ashtangayoga och vill lära mer. Vi lägger till fler ställningar, kikar närmare på hur ashtangasystemet är uppbyggt och fördjupar vår förståelse för andningens betydelse.

Yinyoga 

Yinyoga passar alla, det är en kurs där vi  långsamt och mjukt rör oss in i yinyogans olika positioner och stannar länge i varje ställning. Vi använder bolster, filtar och block för att stötta upp och hjälpa kroppen att mjukna och landa in. Varje tillfälle avslutas med ”soundhealing” ett ljudbad för att skapa återhämtning och vila samt en lång guidad avslappning.

Gravidyoga

Gravidyogan här hos oss är en mjuk form av hathayoga, där rörelserna kan vara fysiskt utmanande, men är upplagda på ett sådant vis att de syftar till att lugna och stabilisera både kroppen och sinnet. Det är enkelt att själv anpassa graden av den fysiska utmaningen genom att det instrueras tydligt och ges alltid utrymme för individuella variationer och modifikationer av ställningarna, så att gravida under alla olika delar av graviditeten kan delta.

Privatlektioner

Det finns möjlighet till privatlektioner i yoga, privatlektionerna hålls av Carolina. Upplägget kan se ut på flera olika sätt. Kanske vill du bara få stöd i att ta din yogapraktik vidare, eller så har du pga skador eller annat behov av en mer terapeutiskt anpassad yoga.

Läs mer