Restorative Yoga
Nu när hösten är tillbaka kommer även vår populära 4-veckors kurs i Restorative
Yoga med Annika Valton.
Detta är en yogaform som är stillsam där vi får återhämtning på djupet,
både mentalt, själsligt och kroppsligt.
Vi vilar i sköna positioner mellan 12-20 minuter och med hjälp av
filtar, bolster och klossar bygger vi upp positionerna så att hela
kroppen får vila och stöd. Vi använder oss av tyngre kuddar att placera
på olika delar av kroppen för att få extra effekt. Detta gör att vi på
ett undermedvetet plan känner oss trygga och kroppen vågar slappna av
lite extra.
Vi låter kroppen koppla ur vårt sympatiska nervsystem och koppla på vårt
parasympatiska nervsystem. Systemet som ger lugn och ro, stillar ett
stressat sinne. En oerhört skön och vilsam stund.
Att bara få vara en stund i stillhet, få bli inbäddad, att ha tillit
till det som är just nu.
Att låta kroppen och sinnet få återhämtning på djupet, att få läka,
stärka vårt immunsystem, minska stress, låta nervsystemet komma i
balans, låta hjärnan få vila från intryck.
Klassen avslutas med en lätt huvudmassage med eterisk lavendelolja.
Efter en restorativeklass känner du dig ofta väldigt lugn och
avslappnad. Ha på dig mjuka, sköna kläder, ta gärna med någon varmare
tröja eller kofta och strumpor, då man kan bli lite frusen när man
ligger stilla länge och slappnar av på djupet.
Denna kurs blev snabbt fullbokad förra omgången, och det är bara 12
platser!
Torsdagar 18.30-20.00
Datum: 7 november