Ashtangayoga Nivå 1

Vi börjar från början och introducerar ashtangayogans grundläggande tekniker såsom ujjayi andning, kroppslås och fokuseringspunkter. Vi går noggrant igenom solhälsningarna och stående ställningar med  vinyasa, samt en kortare avslutande sekvens. Under kursen lägger vi extra omsorg vid andningen och utforskar hur dess olika komponenter påverkar våra rörelser. Varje tillfälle avslutas med en gemensam ledd avslappning.Efter kursens slut kan du välja att fortsätta yoga på våra kurser på nivå 2 och nivå 3. Du kan också ta din yoga vidare på våra öppna klasser.

Omgång 1: Söndagar 19.00-20.30

9 februari – 23 mars

Omgång 2 :Onsdagar 19.15  – 20.45

9 april– 21 maj

Lärare: Anders

Pris: 1.800 SEK

Boka din plats här

Ashtangayoga Nivå 2

Den här kursen är en naturlig fortsättning för dig som gått nivå 1 hos oss eller har motsvarande erfarenhet från annat håll. Som alltid i ashtangayogan börjar vi från början med solhälsningar och stående ställningar men här med lite mer flöde, för att sedan gå vidare till att introducera några av de sittande ställningarna och fler avslutande. Som alltid utgår du från de variationer eller anpassningar som passar dig och får hjälp när du behöver.

I priset inkluderas även ett 5-kort för öppna klasser (värt 900 kr) som du kan använda parallellt med kursen.

Måndagar 19.15  – 20.45

7 april  – 19 maj

Lärare: Carolina

Pris: 1.800 SEK

Boka din plats här

Ashtanga Nivå 3

Den här kursen är en naturlig fortsättning för dig som gått nivå 2 hos oss eller har motsvarande erfarenhet från annat håll. Vi fortsätter att utforska andningen och pranayama så väl som teknik och en del yogafilosofi. Vi kommer även  att fördjupa oss i bandhas, introducera nya sittande ställningar och som alltid utgår du från de variationer eller anpassningar som passar dig och får hjälp när du behöver.

Söndagar 18.00  – 19.30

Datum: 27 april-18 maj

Lärare: Carolina/Anders

Pris: 1000 SEK

Boka din plats här: https://ashtanga.se/scheman/kop-kort-oppna-klasser/