Mamma- bebisyoga
tisdagar 27/1 – 10/3

Beskrivning

Datum: 27:e januari – 10:e mars

Lärare: Caroline

Att yoga efter förlossning kan vara hjälpsamt både för dig själv och din postpartum kropp och för att knyta an till ditt barn. Det är även skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert och skonsamt sätt, då leder och ligament fortfarande är uppluckrade ett par månader efter förlossningen.
Att landa i din nya kropp och hitta ett sätt att knyta an till din bebis kan förebygga stress och öka din energi.

Tillsammans men din bebis gör vi övningar för att långsamt stärka upp buk och bäckenbotten muskulaturen. Vi fokuserar även på rörlighet i axlar och att öppna upp i bröstryggen. Att stärka upp händer och handleder som bli trötta och överbelastade av att bära barn samt bygga upp muskulaturen i foten är också delar som vi uppmärksammar.
Detta görs långsamt och med hjälp av andetaget för att successivt hitta kraft och energi.

Kursen rekommenderas från tidigast vecka 8 efter förlossningen.